Секреты здорового какао: диетолог рассказала, как наслаждаться напитком без вреда для здоровья

Вопросы о правильном употреблении какао становятся особенно актуальными в зимний период, когда многие ищут теплые и вкусные напитки. Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова поделилась рекомендациями по употреблению какао, подчеркнув важность умеренности.

Согласно словам эксперта, взрослым здоровым людям не следует превышать норму в две чашки какао в день. Чрезмерное употребление этого напитка может привести к увеличению калорийности рациона, особенно из-за добавленного сахара, что в свою очередь повышает риск избыточного веса и связанных с ним заболеваний.

Кроме того, диетолог предупредила о возможных негативных последствиях чрезмерного потребления напитков, содержащих кофеин, таких как какао. Это может вызвать перевозбуждение, учащение сердечных сокращений и нарушения сна.

Стародубова также рекомендовала пить какао преимущественно в первой половине дня, что особенно важно для людей, чувствительных к кофеину.