Врач подсказал, как выбрать зубную пасту

В утренней рутине по уходу за зубами рекомендуется использовать зубные пасты, которые способствуют укреплению эмали и защите от кариеса. В то время как для вечерней чистки лучше подбирать пасты, ориентированные на заботу о деснах. Такой совет в разговоре с RT дал Наиль Шляпошников, врач-стоматолог-терапевт Европейского медицинского центра (ЕМС).

Он объясняет, что выбор зубной пасты должен основываться на том эффекте, который хочет достичь человек. Например, для предотвращения кариеса полезны такие вещества, как фториды (монофторфосфат натрия и фторид натрия), кальций, цитрат цинка, ксилитол и гидроксиапатиты. Если целью является снижение чувствительности зубов, можно обратить внимание на пасты, содержащие такие компоненты, как фосфосиликат кальция-натрия, гидроксиапатит калия и аргинин, а также соединения калия, например, нитрат и хлорид.

Для укрепления эмали подойдут производные фтора, такие как фторид натрия и монофторфосфат натрия, а также глицерофосфаты кальция и натрия и минеральные соли. Кроме того, пасты могут содержать абразивные вещества, такие как диоксид титана, карбонат натрия или магния и фосфатные соли, которые эффективно удаляют налёт. Также в состав могут входить ферменты, например, бромелайн и папаин, способствующие растворению зубного налёта, а растительные экстракты, такие как зелёный чай, шалфей и эвкалипт, оказывают успокаивающее действие на десны.

По мнению Шляпошникова, для утренней чистки зубов желательно выбирать пасты, которые укрепляют эмаль и защищают от кариеса, тогда как на вечер стоит отдать предпочтение пастам, заботящимся о деснах. Для ежедневного использования оптимальны пасты с показателем абразивности (RDA) от 30 до 80. Правильный выбор пасты позволяет сохранить здоровье эмали и десен, а также защитить ротовую полость от кариеса.

Важно также избегать зубных паст, содержащих лаурилсульфат натрия (SLS), так как этот пенообразователь может вызывать раздражение слизистой и повышать чувствительность десен. Следует остерегаться парабенов (например, метилпарабена, пропилпарабена и других), поскольку они могут вызвать аллергию и раздражение. Лучше также избегать паст с агрессивными химическими добавками, такими как триклозан и синтетические красители.

Шляпошников предупреждает, что высокий индекс абразивности (от 80 до 120) может привести к истончению эмали и повышенной чувствительности зубов, а также способствовать повреждению десен при регулярном использовании пасты с такой характеристикой.

Кроме того, стоматолог рекомендует чистить зубы круговыми движениями, начиная от десны и двигаясь к краю зуба, не нажимая сильно на щётку, чтобы избежать травмирования десен. Зубную щётку лучше менять каждые три месяца, регулярно использовать зубную нить и ополаскиватель для рта. Для профилактики кариеса стоит ограничить потребление сладких продуктов, а для предотвращения эрозии эмали следует свести к минимуму налёт от кислых продуктов.

Также важно с осторожностью употреблять продукты, которые могут механически повредить зубы, такие как орехи и семечки, а яркие напитки стоит употреблять в меньших количествах. Наконец, рекомендуется проходить профилактические обследования у стоматолога два раза в год и не реже одного раза в полгода делать профессиональную чистку зубов.