Бессонница вызывает кожные болезни: учёные доказали связь между плохим сном и экземой

Новое генетическое исследование показало, что хронические нарушения сна почти на 80% повышают риск развития атопического дерматита. Это открытие меняет взгляд на лечение аллергических заболеваний — оптимизация сна может стать ключом к здоровой коже.

Проблемы со сном — это не только утомлённость и раздражительность. Учёные из международной исследовательской группы, опубликовавшие результаты в журнале Brain and Behavior, доказали: бессонница напрямую повышает риск развития атопического дерматита почти на 80%. Это хроническое воспалительное заболевание кожи чаще всего проявляется в виде экземы, зуда и сухости.

Если вы страдаете от хронической экземы или других аллергических состояний, не игнорируйте бессонницу. Сон — это не просто отдых, это часть вашей защиты от воспаления.

Исследование опирается на метод менделевской рандомизации — генетический подход, позволяющий выявлять причинно-следственные связи, а не просто статистические совпадения. Анализ охватил три ключевых параметра сна: бессонницу, продолжительность сна и хронотип (утренний или вечерний) и их влияние на три аллергических заболевания: атопический дерматит, аллергический ринит и астму.

Бессонница показала наиболее сильную связь с экземой: относительный риск (OR) составил 1,79, что подтверждает прямую причинную связь. Генетические маркеры, связанные с бессонницей, также были связаны с кожными воспалениями. Один из них — ген MRPL9, потенциально влияющий на митохондриальную дисфункцию и окислительный стресс — фактор, усугубляющий кожные воспаления. Также были выделены SMURF2P и IQCH-AS1, гены, вовлечённые в нейровоспаление, иммунную регуляцию и аллергические реакции.

Врачи предлагают некоторые виды лечения:

• когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ),
• нормализация циркадных ритмов,
• отказ от использования экранов за 1-2 часа до сна,
• соблюдение режима засыпания и пробуждения.

Хотя в некоторых наблюдательных исследованиях "вечерний хронотип" (сова) ассоциировался с худшим здоровьем, в текущем анализе он, напротив, показал слабую обратную связь с риском аллергического ринита. Однако генетическая корреляция в этой категории была незначимой, и учёные предполагают, что дело в различиях иммунных механизмов между ринитом и дерматитом.

По мнению исследователей, данные могут кардинально изменить подход к лечению хронических кожных заболеваний. Вместо того чтобы бороться только с внешними симптомами, следует рассматривать сон как часть иммунного и метаболического здоровья, влияющего на течение болезни.