Тренируй мышцы — получай эффект: неожиданные плюсы интимной гимнастики

Риналия Сафина рассказала, что тренировка интимных мышц полезна уже с 20 лет. Она отметила, что если делать упражнения регулярно, большинство проблем с половой дисфункцией, отсутствием тонуса и недержанием проходят стороной. По её словам, привычка к таким упражнениям способна стать настоящей профилактикой, которая экономит массу нервов и времени на лечение.

Мужчины и скрытые бонусы

Для сильной половины регулярная интимная гимнастика тоже важна. Сафина пояснила, что упражнения помогают предотвращать недержание мочи и кала, хронические тазовые боли, простатит, а также эректильную дисфункцию и преждевременное семяизвержение. Кроме того, тренировка тазового дна способна усиливать эрекцию и делать оргазмы более яркими, что превращает обычные занятия в приятный бонус к здоровью.

Почему это важно

Эксперт подчеркнула, что подобные упражнения не только лечат и предотвращают болезни, но и повышают общую уверенность в себе, улучшая качество интимной жизни. По её словам, регулярность и системность важнее интенсивности: лучше делать немного, но ежедневно, чем устраивать редкие марафоны, которые не дают стабильного эффекта.

Маленький секрет большой пользы

Таким образом, интимная гимнастика оказывается не только профилактикой заболеваний, но и инструментом улучшения физического и эмоционального состояния. Для тех, кто пока не включил её в привычку, Сафина советует начать постепенно, чтобы эффект проявлялся без стресса и дискомфорта.