Голодал через день — сбросил больше: неожиданные результаты диет

Интервальное голодание может быть эффективнее традиционных диет для снижения веса. Новое исследование показало, что чередование дней полного голодания с обычным питанием дает лучшие результаты, чем классическое ограничение калорий.

Ученые проанализировали данные более 6000 человек с избыточным весом. Хотя разница в потере веса составила всего 1-1,5 кг, метод alternate day fasting показал себя как перспективный вариант для контроля массы тела. Однако значимого влияния на уровень сахара или холестерина не обнаружено.

Эксперты предупреждают: такой режим питания подходит не всем и требует консультации с врачом. Главное — найти индивидуальный подход и соблюдать выбранную стратегию длительное время.