Россиянам рассказали, кому стоит ограничить употребление икры

Людям, страдающим гипертонической болезнью и хронической сердечной недостаточностью, рекомендуется ограничить потребление красной икры до одного бутерброда в день. Об этом сообщила РИА Новости врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Мария Калошина.

Содержание натрия в икре варьируется в зависимости от метода посола. Натрий важен для нормального водного обмена между клетками крови и тканями, а также для поддержания кислотно-щелочного баланса в организме, передачи нервных импульсов и сокращения мышц. Однако избыток натрия может вызвать нарушения водного обмена, привести к отекам и повышению артериального давления. Поэтому людям с гипертонической болезнью и хронической сердечной недостаточностью важно внимательно относится к своему рациону, особенно к продуктам, содержащим соль.

Медик уточнила, что безопасное количество икры за одно прием пищи составляет не более пяти чайных ложек, что соответствует примерно двум бутербродам. Однако для пациентов с вышеуказанными заболеваниями лучше ограничиться двумя-тремя чайными ложками в день, что эквивалентно одному бутерброду.

Кроме того, Калошина акцентировала внимание на важности разнообразного питания. Вместо красной икры следует включать в рацион больше свежих овощей, фруктов и нежирных белков, которые помогут поддерживать здоровье сердца и сосудов. Регулярные физические нагрузки также способны улучшить состояние здоровья пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Важно, чтобы такие люди регулярно консультировались с врачами и своевременно проходили обследования, чтобы контролировать свое состояние и адаптировать диету в зависимости от индивидуальных потребностей организма.

Кроме этого, нужно учитывать, что дополнительные факторы, такие как стресс, отсутствие физической активности и неправильный режим сна, могут негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Поэтому помимо соблюдения диеты, пациентам с гипертонической болезнью и хронической сердечной недостаточностью следует обращать внимание на управление стрессом.

Также важно ограничивать потребление не только самой красной икры, но и продуктов, богатых натрием в целом, таких как соленые закуски и консервы. Замена обычной соли на более безопасные альтернативы, такие как травы и специи, может значительно улучшить вкус блюд, не влияя на уровень натрия в организме.

Еще одним важным аспектом является регулярный контроль артериального давления и уровня холестерина. Использование домашнего тонометра для мониторинга давления поможет своевременно выявить изменения и избежать серьезных осложнений. Также имеет смысл вести дневник питания, чтобы отслеживать, какие продукты вызывают повышение давления или отеки.

Общий подход к лечению сердечно-сосудистых заболеваний должен быть комплексным. Это включает не только изменение питания, но и изменений образа жизни. Применение всех вышеперечисленных рекомендаций может значительно улучшить качество жизни людей с гипертонией и сердечной недостаточностью, снизив риск серьезных осложнений и поддерживая их здоровье на должном уровне.