Храп как тихий убийца памяти: ночные паузы в дыхании связали с этим ужасным последствием

Храп обычно воспринимают как бытовую неприятность, способную поссорить соседей по спальне. Но за этим "ночным концертом" скрывается механизм, который тихо разрушает мозг. Когда дыхание во сне на секунды замирает, в крови падает уровень кислорода. Для организма это не просто сбой — мозг в такие моменты фактически переживает маленькие удушья.

Микроповреждения, которых не видно утром

Неврологи отмечают: именно эти короткие остановки дыхания бьют по сосудам, оставляя на них невидимые микротравмы. Со временем они складываются в картину, похожую на скрытые инсульты. Человек может и не догадываться о последствиях — пока память не начнет подводить или внимание не станет рассыпаться, как песок сквозь пальцы.

МРТ и тревожные находки

Магнитно-резонансные снимки показали: у людей с сильным храпом уменьшается объем серого вещества. Особенно страдает гиппокамп — та самая часть мозга, что хранит наши воспоминания и помогает учиться. С каждым "ночным провалом" он словно стирает кусочек памяти, оставляя пустоты вместо четких картин.

Сон без восстановления

И это еще не всё: храп мешает мозгу отдыхать. Вместо глубокого сна человек получает бессмысленное метание между фазами, без настоящего восстановления. В долгосрочной перспективе это умножает риск когнитивных нарушений, делая привычное "похрапывание" не таким уж безобидным.