Гормон молодости вернулся — и всё благодаря фрукту с рынка: эффект заметен уже через 12 недель

Британские учёные обнаружили, что экстракт обычного фрукта может запускать механизмы, связанные с омоложением организма. Речь идёт о гранате и гормоне IGF-1, известном как один из главных "биомаркеров молодости". Его уровень напрямую влияет на обновление клеток, состояние сосудов и общую жизненную энергию.

Что такое IGF-1 и почему он важен

IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста) — это гормон, который играет ключевую роль в росте и восстановлении тканей. Он помогает:

• поддерживать мышечную массу и прочность костей;

• улучшать работу сосудов;

• усиливать когнитивные функции;

• замедлять возрастные изменения.

С возрастом его уровень неизбежно снижается, особенно после 50 лет. Это связано с упадком сил, медленным восстановлением и повышенными рисками заболеваний. Поэтому попытки безопасно повысить IGF-1 — один из главных векторов современной геронтологии.

Что делали учёные

Исследование провели специалисты Манчестерского метрополитен-университета. В нём участвовали 72 человека в возрасте от 55 до 70 лет. Добровольцев разделили на две группы:

• первая ежедневно принимала капсулы с экстрактом граната;

• вторая получала плацебо.

Спустя 12 недель у тех, кто получал экстракт, был зафиксирован значительный рост уровня IGF-1 по сравнению с контрольной группой.

Плюсы и минусы

Сравнение: экстракт vs плацебо

Советы шаг за шагом

1. Проконсультироваться с врачом перед приёмом любых добавок.

2. Убедиться, что экстракт граната стандартизирован и не содержит посторонних добавок.

3. Принимать средство ежедневно в течение минимум 12 недель.

4. Следить за общим состоянием и самочувствием.

5. Не полагаться только на добавки: важны питание, физическая активность и сон.

Мифы и правда

Миф: гормон молодости можно активировать только уколами или гормонозаместительной терапией
Правда: некоторые природные соединения могут повышать уровень IGF-1 безопасным способом

Миф: гранат — просто вкусный фрукт, не влияющий на здоровье всерьёз
Правда: его экстракт показывает научно подтверждённый эффект в клинических исследованиях

Миф: если теломеры не удлинились, значит эффект бесполезен
Правда: IGF-1 может улучшать самочувствие и замедлять старение по другим параметрам

FAQ

Можно ли просто есть гранат вместо капсул?
Свежий гранат полезен, но в исследовании использовали стандартизированный экстракт с высокой концентрацией активных веществ.

Есть ли противопоказания?
Как и любые добавки, экстракт граната может не подойти при индивидуальной непереносимости или некоторых хронических заболеваниях. Требуется консультация врача.

Когда ожидать эффект?
В исследовании устойчивый рост IGF-1 наблюдался спустя 12 недель регулярного приёма.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

Ошибка: ожидать мгновенного эффекта от одной таблетки
Последствие: разочарование и отказ от потенциально полезной добавки
Альтернатива: использовать экстракт регулярно и в комплексе с другими методами поддержания здоровья

А что если…

А что если мы уже имеем под рукой одно из самых простых средств поддержания молодости, но просто не знали об этом? Экстракт граната может стать тем недорогим и доступным способом, который позволит активировать собственные ресурсы организма. Главное — использовать его с умом и не ждать чудес за неделю.