Твои гены решают за тебя: почему одни рождаются спортсменами, а другие — вечными новичками

Выкладываетесь на тренировках до седьмого пота, но прогресс едва заметен? Возможно, дело не в лени или неправильной программе. Новые исследования показывают: ваши спортивные успехи на 50-70% предопределены ещё до рождения. Генетика решает, будете ли вы марафонцем, тяжелоатлетом или… вечно запыхавшимся любителем.

Учёные обнаружили более 200 генов, отвечающих за физические способности. Одни люди рождаются с "быстрыми" мышечными волокнами — они легко наращивают массу и показывают взрывную силу. Другие обладают "медленными" волокнами — им проще даются длительные нагрузки. Третьи и вовсе получают от природы эластичные связки, позволяющие садиться на шпагат без подготовки.

Генетическая лотерея: что вам досталось?

Интересно, что гены влияют не только на силу или выносливость, но и на… восстановление. Некоторые счастливчики могут тренироваться ежедневно — их мышцы быстро восстанавливаются благодаря особому варианту гена ACTN3. Другим требуется вдвое больше времени на отдых — их организм просто не успевает адаптироваться к нагрузкам.

Особенно обидно приходится тем, чья ДНК "заточена" под сидячий образ жизни. Их метаболизм медленнее перерабатывает глюкозу в энергию, а мышцы растут вполсилы. Таким людям действительно сложнее добиться результатов, несмотря на все усилия.

Можно ли обмануть природу?

Генетика — не приговор, но игнорировать её бессмысленно. Зная свои слабые стороны, можно подобрать оптимальный вид спорта. Например, обладателям "медленных" мышечных волокон лучше сосредоточиться на плавании или велоспорте, а не на спринте.

Современные ДНК-тесты позволяют определить спортивный потенциал с точностью до 80%. Некоторые тренеры уже используют эти данные для составления индивидуальных программ. Возможно, в будущем такой анализ станет таким же обычным делом, как измерение пульса.