Пил без сахара — заработал тромбы: чем на самом деле опасна газировка

Казалось бы, газировка с пометкой "без сахара" — безвредная альтернатива сладким напиткам. Но последние исследования показывают, что сахарозаменители вроде эритрита могут повышать свёртываемость крови, увеличивая риск тромбов, инфарктов и инсультов.

Эксперты предупреждают: даже "лёгкие" версии напитков не так безопасны, как кажутся. Особенно осторожными стоит быть людям с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям. Лучшая альтернатива — вода, травяные чаи или натуральные морсы без добавленного сахара.

Завтрак и умеренность в питании тоже играют ключевую роль в здоровье сердца. Переедание, особенно в формате "шведского стола", перегружает организм и провоцирует проблемы с сосудами. Лучшая стратегия — осознанный подход к еде, без перекусов "на автомате".