Грейпфрут
Грейпфрут
Антон Василюк Опубликована 10.03.2025 в 7:55

Назван фрукт, который полезен худеющим и гипертоникам

Грейпфрут помогает похудеть и снижает артериальное давление

Этот фрукт часто оказывается в тени апельсинов и мандаринов, и все из-за его характерного горьковатого вкуса. Тем не менее, не стоит пренебрегать грейпфрутом, так как он обладает множеством замечательных полезных свойств.

Грейпфрут — это один из наиболее ценных фруктов, жизнь которого начинается с латинского названия, означающего "цитрусовый рай". Его вкус сочетает в себе кисло-сладкие нотки с легкой горечью. Под толстой кожурой скрываются более 400 ценных веществ, поэтому грейпфрут справедливо считают одним из наиболее полезных фруктов. Его мякоть может быть разных оттенков: белой, желтой, розовой и темно-красной.

Этот цитрус обладает высокой пищевой ценностью, являясь настоящей витаминной бомбой. В нем содержится огромное количество витамина C, что позволяет удовлетворить суточную потребность всего лишь одним плодом. Кроме того, грейпфрут является источником бета-каротина, или провитамина A, который позитивно влияет на зрение и состояние кожи.

Помимо этого, грейпфрут насыщен калием, кальцием и магнием — полезными элементами, которые поддерживают здоровье нервной системы и сердечно-сосудистую функцию. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов он эффективно нейтрализует свободные радикалы, замедляя процесс старения.

Горькие цитрусовые, такие как грейпфрут, могут значительно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Они помогают снижать уровень "плохого" холестерина ЛПНП и регулируют артериальное давление, что помогает в профилактике атеросклероза.

Грейпфруты также являются отличным источником клетчатки и пектина, способствующих детоксикации организма. Они могут ускорять обмен веществ и способствовать сжиганию жира, что делает этот фрукт популярным в диетах для похудения. Он относится к числу фруктов с самой низкой калорийностью.

Когда дело доходит до способа употребления грейпфрута, то чаще всего его едят в сыром виде, в качестве закуски, как и другие цитрусовые. Не забывайте тщательно мыть плоды перед очисткой, так как на кожуре скапливается грязь. Грейпфрут можно добавлять во множество блюд.

Он прекрасно сочетаться с рукколой, кукурузным салатом или салатами на основе шпината. Кроме того, его вкус гармонирует с орехами, сыром, свеклой и редисом, добавляя нотки свежести во фруктовые салаты, такие как апельсиновый, яблочный или банановый. Мелко нарезанные грейпфруты идеально подойдут в овсянку, пшено или йогурт.

Этот фрукт также можно использовать для приготовления соков или в качестве ингредиента для коктейлей. Чтобы смягчить его горечь, желательно сочетать грейпфрут с апельсиновым соком. Дольки грейпфрута добавляют аромат зимним чаям и прекрасно сочетаются со специями и розмарином. Наконец, из сока и тертой цедры грейпфрута можно приготовить вкусные пирожные с цитрусовым привкусом.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Российские кибергруппы заявили о координированных атаках со стороны Hacken и Anonymous 31.07.2025 в 23:33

Интернет под атакой: масштабный DDoS-флешмоб от украинских хакеров — что скрывается за этой волной

В конце июля несколько российских интернет-ресурсов стали жертвами масштабных DDoS-атак от украинских хакеров. Узнайте, как западные разведки помогали в киберконфликте.

Читать полностью »
Артемий Лебедев призвал создавать оригинальные продукты вместо копий западных аналогов 31.07.2025 в 23:31

Дизайнер Артемий Лебедев раскрыл секрет национальной болезни: почему российские проекты повторяют западные

Артемий Лебедев назвал стремление российских проектов подражать западным инициативам "национальной болезнью". Он призывает к созданию уникального контента.

Читать полностью »
С 1 сентября в России повысятся госпошлины для автомобилистов и мигрантов 31.07.2025 в 23:26

Повышение пошлин: с 2025 года на оформление авто документов придётся платить больше

С 1 сентября 2025 года в России вступит в силу закон, который значительно подорожает оформление документов для водителей и мигрантов — узнайте все детали.

Читать полностью »
Раскрыта шокирующая мотивация исполнителей теракта в «Крокус Сити Холл» 31.07.2025 в 5:28

Теракт ради денег: что скрывают исполнители страшной трагедии в «Крокусе»?

Эксперты, изучившие материалы уголовного дела, пришли к выводу, что исполнители теракта в концертном зале «Крокус Сити Холл» действовали не из религиозного фанатизма, а под влиянием кураторов ради обещанного вознаграждения.

Читать полностью »
Отец оставил детей в раскаленной машине на час ради визита в секс-шоп в Финиксе 30.07.2025 в 7:28

Жажда наслаждений или смертельный риск? Что заставило отца бросить четверых детей в адской жаре, когда счет шел на минуты!

Шокирующий случай произошел в американском городе Финикс, штат Аризона: 38-летний Асенсио Ларго оставил четверых малолетних детей в припаркованном автомобиле в условиях экстремальной жары, превышающей 40°C, чтобы провести около часа в секс-шопе.

Читать полностью »
Ольга Зарубина призвала ограничить доступ детей на концерты Сергея Лазарева из-за эротики на сцене 29.07.2025 в 18:47

Почему звезда 90-х считает, что Лазарев разрушает психику детей своими танцами?

Певица Ольга Зарубина, известная в 90-х, выразила обеспокоенность по поводу выступления Сергея Лазарева в Сочи, которое, по ее мнению, содержит слишком много эротических элементов и может негативно повлиять на детей.

Читать полностью »
В Екатеринбурге курьер-мошенник приговорен к восьми годам колонии за обман пенсионеров на 20 миллионов рублей 29.07.2025 в 18:43

Как курьер обманул пенсионеров на миллионы: разоблачение преступной схемы

В Свердловской области вынесен приговор пособнику телефонных мошенников, который помог украсть у пожилых людей свыше 20 миллионов рублей. Об этом сообщает областная прокуратура.

Читать полностью »
ЕС может приостановить финансирование Украине из-за давления на антикоррупционные органы 29.07.2025 в 8:22

Помощь под угрозой: ЕС грозит Украине заморозкой выплат из-за скандального закона

Еврокомиссия рассматривает возможность приостановки финансовой помощи Украине.

Читать полностью »