Контроль веса и физическая активность: простые правила для поддержки сердечно-сосудистой системы

Врач-кардиолог Валентина Байдина рассказала, какие простые правила помогут гипертоникам поддержать сердечно-сосудистую систему при смене сезона и избежать обострения заболевания.

Первый совет — контроль веса. По словам врача, каждый лишний килограмм может повышать артериальное давление. Поэтому даже снижение веса на 3-5 кг может значительно улучшить показатели и общее самочувствие. Вторая рекомендация — найти баланс в физической активности, передает "Доктор Питер".

Кардиолог подчеркнула, что нагрузка должна соответствовать возможностям человека. Это особенно важно для дачников, которые с приходом тепла могут перегружать себя работой на грядках, что повышает риск резкого подъёма давления. Для профилактики гипертонии лучше предпочесть прогулки и постепенно увеличивать участие в садовых работах.