Фитнес-эксперт развеял два популярных мифа о тренировках и питании: что нужно знать для достижения результатов

В мире фитнеса существует множество мифов, которые могут сбивать с толку даже самых преданных поклонников спорта. Эксперт Эдуард Каневский в недавнем интервью для «Москва 24» развеял два наиболее распространенных заблуждения, касающихся тренировок и питания.

Первый миф заключается в том, что занятия в тренажерном зале следует начинать только после достижения желаемого веса. Каневский утверждает, что это мнение является ошибочным.

"Не стоит ждать идеального момента для начала тренировок. Важно принимать комплексный подход, который включает корректировку питания, регулярные кардионагрузки и силовые тренировки. Правильное сочетание этих элементов позволяет одновременно снижать вес и наращивать мышечную массу," — пояснил он.

Второй миф, о котором говорит эксперт, касается неверного представления о том, что жир может превращаться в мышцы.

"Это утверждение не соответствует действительности. Жировая и мышечная ткани — это совершенно разные органические соединения, и наличие жировой массы не влияет на рост мышц," — добавил Каневский.