Готовимся к лету: эффективные тренировки от фитнес-эксперта Ирины Ротач

С приближением летнего сезона многие задумываются о том, как привести свою фигуру в порядок. Фитнес-эксперт Ирина Ротач поделилась с Men Today эффективной тренировкой, которая поможет достичь желаемых результатов.

В своей программе тренер рекомендует включить разнообразные упражнения, такие как планка с приведением коленей, скалолаз, берпи, бег на месте, приседания с махами, выпады с прыжками и отжимания. Особое внимание стоит уделить «Джампинг Джек»: для его выполнения нужно сделать шаг в сторону правой ногой, одновременно поднимая руки над головой, а затем вернуться в исходное положение и повторить с левой стороны.