Хирург рассказал, что поможет быстро уснуть

Теплый душ перед сном способствует более быстрому засыпанию, утверждает хирург Карен Радж, передает Daily Mirror.

По мнению Раджа, снижение температуры тела сигнализирует мозгу о наступлении времени для сна. Таким образом, одним из самых эффективных способов быстро уснуть является понижение температуры.

"Парадоксально, но теплый душ помогает телу остыть, что вызывает чувство сонливости и способствует полноценному сну", — пояснил врач.

Он также отметил, что холодный душ, напротив, повышает внутреннюю температуру и помогает поддерживать бодрствование и концентрацию.

"Секрет заключается в том, что такие водные процедуры гармонируют с нашими циркадными ритмами", — подытожил Радж.