Главный секрет долголетия: почему социальные связи важнее спорта и диеты

Психиатр Роберт Уолдингер представил результаты научных исследований, которые раскрывают неожиданный фактор долголетия. В интервью для El Español он опроверг распространенное мнение о том, что здоровье и продолжительность жизни зависят исключительно от физических упражнений и правильного питания.

По данным исследований, главным маркером долголетия являются крепкие социальные связи. Именно они играют ключевую роль в поддержании здоровья, поскольку эффективно снижают уровень стресса, негативно влияющего на все системы организма.

Доктор подчеркивает, что для укрепления социальных связей не требуются масштабные действия. Достаточно регулярно общаться с семьей и друзьями, ограничивать время использования гаджетов, находить совместные активности и общие интересы.

Даже небольшие изменения в повседневной жизни, направленные на укрепление отношений с близкими, могут существенно повлиять на продолжительность и качество жизни. Важно находить время для живого общения, заменяя виртуальное взаимодействие реальными встречами и совместными занятиями.