Эмоциональное истощение: 3 главных признака, которые нельзя игнорировать

Основатель сервиса искусственного интеллекта в сфере ментального здоровья Via MD Магомед-Амин Идилов рассказал о признаках скрытого эмоционального истощения, которое может незаметно подрывать силы человека.

Первым признаком является усталость, которая не исчезает даже после хорошего отдыха. Эксперт отмечает, что это не просто физическое истощение, а чувство, что даже самые нехитрые задачи требуют больших усилий. Кажется, будто вы с трудом продвигаетесь сквозь день.

Вторым сигналом служит необъяснимая вспыльчивость. Внутреннее напряжение растёт, и мелкие вещи начинают вас раздражать. Если привычные рабочие или домашние ситуации стали вызывать резкие негативные эмоции, стоит задуматься о состоянии вашей психоэмоциональной сферы. Об этом сообщает «Газета.ru».

Третий симптом – ухудшение способности к концентрации и памяти. Вам становится сложно сосредоточиться, возникают ошибки в тех местах, где их раньше не было, и вы забываете важные моменты. Идилов подчеркивает, что это не просто усталость. Это сигнал о том, что ваш мозг и психика работают на пределе своих возможностей, не имея достаточных ресурсов для восстановления.