В Японии доказали: питание мелкой рыбой продлевает жизнь

Исследователи Высшей медицинской школы при Университете Нагоя провели изучение пищевых привычек японцев в возрасте от 40 до 50 лет и обнаружили устойчивую связь между регулярным потреблением рыбы и продолжительностью жизни. Об этом сообщает "Российская газета".

По словам специалистов, употребление рыбы, особенно мелких видов вроде кильки или мойвы, оказывает выраженный положительный эффект на общее состояние организма. Важно при этом есть рыбу полностью, включая голову — именно в ней содержится максимальное количество питательных веществ, которые способствуют укреплению здоровья.

Учёные подчёркивают, что рыба помогает снизить вероятность развития целого ряда заболеваний, включая онкологические. Это связано с высоким содержанием жирных кислот, витаминов и микроэлементов, уникальных для морских продуктов.

Полученные результаты дополняют общее представление о пользе традиционной японской диеты, в которой морепродукты занимают важное место. Исследование указывает на то, что даже простые продукты, употребляемые регулярно, могут сыграть ключевую роль в профилактике возрастных болезней.