Лосось в соусе
Лосось в соусе
Мария Гайдарова Опубликована 07.05.2025 в 20:04

Омега-3, витамин D и селен: форель признана важным элементом питания

Диетологи назвали форель самой недооценённой рыбой

Форель — одна из самых недооценённых рыб, считают диетологи. Об этом сообщает издание, ссылаясь на мнение экспертов в области питания. По словам дипломированного диетолога Лорен Манакер, эта рыба по своим питательным качествам не уступает лососю, но стоит дешевле и доступна в магазинах чаще, ее цитирует Ferra. ru.

Форель относится к жирным видам рыбы и содержит большое количество омега-3 жирных кислот. Эти вещества помогают снижать воспаление, защищать сердце и укреплять общее состояние организма. Кроме того, в порции весом 85 граммов содержится около 20 граммов белка, что делает её полезным продуктом для поддержания мышечной массы и обмена веществ.

Эксперт также отметила, что форель является источником витамина D и селена. Первый помогает укреплять иммунную систему, а второй важен для работы щитовидной железы. Особенно ценна рыба для тех, кто редко бывает на солнце или испытывает дефицит витамина D.

Однако при выборе форели стоит быть внимательным. В переработанном виде — копчёной или вяленой — она может содержать большое количество соли. Поэтому специалисты советуют читать состав на упаковке. Оптимальный вариант — свежая рыба, выращенная на фермах и сертифицированная по стандартам Aquaculture Stewardship Council (ASC).

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Роспотребнадзор рекомендовал сократить рабочий день в жару вчера в 14:33

Жара ударила по графику: Роспотребнадзор велел сокращать рабочий день

Роспотребнадзор опубликовал рекомендации для работодателей на случай аномально высоких температур. Об этом сообщило агентство ТАСС.

Читать полностью »
10 июля: звёзды дарят Водолею шанс выгодно вложиться 09.07.2025 в 19:21

10 июля Водолеев ждёт день финансовых возможностей: время делать выгодные покупки и развиваться профессионально. Но вечером — осторожно с займами!

Читать полностью »
Опасная домашняя работа: Анфиса Чехова получила серьезную травму, заправляя постель 09.07.2025 в 10:18

Анфиса Чехова сломала палец, заправляя кровать: неожиданная травма телеведущей шокировала поклонников

Телеведущая Анфиса Чехова получила неожиданную и довольно неприятную травму, занимаясь обычной домашней работой.

Читать полностью »
Маск объявил войну Трампу: акции Tesla рухнули после скандального заявления 07.07.2025 в 19:53

Илон Маск создает свою партию: как это ударит по Tesla и его состоянию?

В начале текущего года Илон Маск, считающийся самым богатым человеком мира, неожиданно проявил особый интерес к политике, оказав значительное влияние на избирательную кампанию Дональда Трампа и на время став его близким союзником.

Читать полностью »
Неожиданная травма на свадебном торжестве — как традиция чуть не привела к потере глаза 30.06.2025 в 10:07

В погоне за букетом: Россиянка чуть не осталась без глаза

В Чебоксарах во время очередного свадебного ритуала произошёл неприятный инцидент, который заставил всех присутствующих замереть в шоке.

Читать полностью »
Импорт морепродуктов из России в Южную Корею снизился до минимума за год 29.06.2025 в 14:01

Южная Корея резко сократила закупки российских морепродуктов — минимум за год

В мае 2025 года Южная Корея заметно сократила закупки российских морепродуктов — объем импорта упал до минимальных значений за последний год.

Читать полностью »
Объём интернет-торговли в России достиг 3,5 трлн рублей с начала 2025 года 29.06.2025 в 13:55

От Кунашира до Калининграда: интернет-торговля охватила всю Россию и бьёт рекорды

Пункты выдачи заказов интернет-магазинов стали доступны по всей территории России.

Читать полностью »
Пауза в торгах Ozon может продлиться до пяти недель из-за редомициляции 29.06.2025 в 13:52

Ozon уходит с Кипра: торги заморожены, бумаги заменят на новые через месяц

Процедура смены юрисдикции компании Ozon сопровождается приостановкой торгов на Московской бирже, которая продлится примерно 4-5 недель.

Читать полностью »