Блокировка интернета лечит не хуже антидепрессантов

Исследователи из Канады заявили, что отключение интернета на смартфоне может вернуть мозгу до десяти лет молодости. Об этом пишет "Российская газета" со ссылкой на результаты эксперимента.

Добровольцы использовали специальное приложение, которое полностью блокировало доступ к интернету на телефоне. При этом функции звонков и SMS оставались доступными.

Как проходил эксперимент
В исследовании приняли участие несколько сотен человек в возрасте около 32 лет. В течение двух недель они жили без доступа к онлайн-контенту. В результате время, проводимое за экраном, сократилось почти в два раза — с 314 минут до 161 минуты в день. Даже после окончания эксперимента время, проводимое за экраном, оставалось на 15% меньше прежнего.

Что изменилось в состоянии участников
Специалисты зафиксировали значительное улучшение концентрации внимания у участников эксперимента. Этот показатель стал соответствовать уровню, характерному для людей на 10 лет моложе. Кроме того, добровольцы стали больше гулять, заниматься спортом и в целом отметили повышение качества жизни. Некоторые даже сравнили эффект от отказа от интернета с действием антидепрессантов.

Почему стоит попробовать цифровой перерыв
Оказалось, что всего две недели без интернета способны перезагрузить восприятие и поведение. Люди стали лучше концентрироваться и меньше отвлекаться. Психологи считают, что цифровая пауза может быть полезна всем, кто испытывает тревожность или эмоциональное истощение. Эксперимент доказал, что даже кратковременный отказ от сети приносит ощутимую пользу.