Психологи выявили связь между содержанием сна и здоровьем

Некоторые сновидения могут показаться странно пророческими — как, например, то, что увидел Марк Твен перед гибелью своего брата. Об этом рассказали специалисты в материале телеканала РЕН ТВ.

Есть мнение, что сны могут не только отражать тревоги, но и служить подсказкой о том, что происходит с телом. Удушье и ощущение тонущего тела во сне нередко совпадают с апноэ.

Почему мы не видим собственную смерть
По мнению психотерапевта Эрика Бендера, мозг не может создать сцену смерти, потому что это слишком тяжёлый образ. Сны обрываются в самых напряжённых моментах — как будто сознание избегает столкновения с конечностью. Такие сновидения чаще всего символичны: они отражают тревогу, а не сам уход из жизни. Страх, напряжение, предчувствие — вот что создаёт ночной сценарий.

Сны как сигналы организма
Психологи и сомнологи не советуют искать мистику в ночных кошмарах. Большинство неприятных снов — результат эмоциональной перегрузки или ранних признаков проблем со здоровьем. Наш мозг обрабатывает информацию, накопленную за день, и иногда возвращает её в виде жутких картинок. Не стоит игнорировать такие сигналы, особенно если сны повторяются.

Как справиться с навязчивыми кошмарами
Сомнологи предлагают методики, которые помогают справиться с тяжёлыми снами. Один из способов — переписать сценарий сна сразу после пробуждения и придумать новый финал. Такой подход снижает тревожность и помогает взять ситуацию под контроль. Хотя этот метод требует времени и усилий, он часто даёт результат: кошмар теряет силу, а человек чувствует себя спокойнее.