Психологи доказали, что счастье зависит от достижения личных целей

Учёные из Университета Эдит Коуэн (Австралия) установили, что наибольшее субъективное благополучие достигается не просто при выполнении целей, а при достижении тех из них, которые опираются на личную мотивацию. Об этом сообщается в Journal of Cross-Cultural Psychology.

В исследовании приняли участие 197 человек из Австралии и Сингапура, каждый из которых назвал две ключевые жизненные цели и указал, почему они важны. Анализ показал: важнее причины, чем сами достижения.

Внутренние цели дают устойчивое чувство счастья
Люди, стремившиеся к укреплению личных отношений, заботе о близких или самореализации, после достижения цели испытывали высокий уровень удовлетворённости. Их благополучие оказывалось выше вне зависимости от сложности пути или результата. Напротив, те, кто добивался целей под давлением — из страха, вины или желания соответствовать ожиданиям, — сообщали о снижении эмоционального состояния. Даже достигнув цели, такие участники не чувствовали счастья.

Навязанные цели разрушают внутреннее равновесие
Профессор Джоан Диксон, руководившая исследованием, объяснила, что ощущение "я должен" часто приводит к психоэмоциональному напряжению. Давление со стороны общества, чувство обязательства или страха быть неуспешным подавляют радость от результата. Особенно ярко это проявилось в сингапурской группе, где коллективные ожидания выше, чем в Австралии. В таких случаях даже успешный результат не улучшал эмоциональный фон участников.

Смысл важнее результата
Авторы подчёркивают: счастье приносит не просто галочка в списке целей, а ощущение, что ты идёшь своим путём. Цели, рождающиеся из ценностей, а не из внешнего принуждения, формируют чувство удовлетворённости, стабильности и смысла.

Результаты исследования ещё раз подтвердили, что личная мотивация — ключ к внутреннему равновесию. И это универсально — независимо от культуры, возраста или сложности пути.