Секрет крепкого иммунитета: здоровый сон вместо лекарств

Соблюдение режима сна играет ключевую роль в защите организма от вирусов, особенно в сезон простуд. Об этом рассказал академик РАН Армаис Камалов, выступая на международном форуме "Сон-2025″, передает ТАСС.

Как недосыпание влияет на иммунную систему?

Недостаток сна приводит к ослаблению защитных функций организма, повышая вероятность заражения инфекциями. Камалов подчеркнул, что при хроническом недосыпе снижается выработка важных иммунных белков, необходимых для борьбы с вирусами.

Форум "Сон-2025″: ученые обсуждают проблему сна и здоровья

Форум "Сон-2025″, который проходит с 13 по 15 марта в Медицинском научно-образовательном центре МГУ, стал площадкой для обсуждения влияния сна на здоровье. В нем принимают участие более 1000 специалистов, включая врачей, исследователей и представителей медицинского бизнеса.

Что делать, чтобы укрепить иммунитет через сон?

Специалисты советуют придерживаться стабильного режима сна, избегать переутомления и следить за его качеством. Камалов напомнил, что полноценный отдых не менее важен для иммунной системы, чем правильное питание и физическая активность.