Давят дедлайны, а не возраст: инфаркт всё чаще бьёт по офисным креслам

Инфаркт в 30 лет? Для многих это звучит как страшилка из газетных заголовков. Однако врачи предупреждают, что риск вполне реален, и современные условия жизни только подталкивают организм к критическим сбоям.

Кардиолог и аритмолог Ольга Савонина рассказала, какие факторы становятся главными "пусковыми механизмами" для сердечно-сосудистых катастроф у молодых людей.

Стресс как главный враг

По словам специалиста, хронический стресс — это основная причина инфарктов у людей до 40 лет.

Сегодняшний ритм жизни диктует свои правила: бесконечные дедлайны, поток тревожных новостей, эмоциональные перегрузки. Всё это в буквальном смысле "изнашивает" сердце.

"Мы живем в эпоху постоянного информационного шума, где преобладают тревожные и негативные новости. На нас давят дедлайны, высокие требования, эмоциональные перегрузки, а полноценный отдых стал редкостью", — отметила Савонина.

Медики давно говорят о том, что стресс повышает уровень гормонов кортизола и адреналина, а это приводит к спазму сосудов и повышению давления.

Интересно, что по статистике Всемирной организации здравоохранения, около 75% всех случаев сердечных заболеваний связаны именно с психоэмоциональными перегрузками.

Вредные привычки и их маскировка

Молодёжь часто считает, что электронные сигареты и вейпы куда безопаснее классического табака. Однако врач разрушает этот миф. Такие гаджеты оказывают не меньшее негативное воздействие на сосуды, ускоряя атеросклеротические процессы.

Сюда же добавляется алкоголь и употребление психоактивных веществ, которые в совокупности значительно увеличивают риск инфаркта уже в 30-35 лет.

Любопытный факт: исследования последних лет показывают, что у людей, регулярно использующих вейпы, риск сосудистых осложнений на 34% выше, чем у тех, кто никогда не курил.

Малоподвижность и фастфуд — тихие убийцы

Другим фактором риска Савонина называет образ жизни. Молодые люди всё чаще проводят по 8-10 часов за компьютером, отказываясь от прогулок и спорта.

При этом питание зачастую сводится к перекусам "на бегу" — фастфуду, сладким газированным напиткам и полуфабрикатам.

"В совокупности эти факторы приводят к лишнему весу, повышению уровня холестерина и, как следствие, провоцируют раннее развитие атеросклероза", — подчеркнула врач.

Согласно данным Роспотребнадзора, уже каждый пятый россиянин до 35 лет страдает ожирением, что напрямую связано с риском инфаркта и инсульта.

Наследственность: фактор, который нельзя игнорировать

Есть и ещё один момент, на который стоит обратить внимание. Если у родителей или близких родственников были инфаркты или инсульты в раннем возрасте, риск для детей возрастает в несколько раз.

Врачи советуют таким людям особенно тщательно следить за своим образом жизни, регулярно проверять уровень холестерина, давление и не игнорировать тревожные симптомы.

Что делать, чтобы защитить сердце

Врачебные рекомендации просты, но требуют дисциплины:

• нормализовать режим сна и отдыха;
• по возможности минимизировать стресс или учиться правильно его
• "сбрасывать" (спорт, дыхательные практики, хобби);
• отказаться от вредных привычек, даже если они кажутся "безопасными";
• добавить физическую активность — хотя бы пешие прогулки по 30-40 минут в день;
• следить за питанием: больше овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов, меньше сахара и переработанных продуктов.

Инфаркт в молодом возрасте — это не исключение, а всё более частая реальность. Причины кроются не только в генах, но и в нашем образе жизни, привычках и умении справляться со стрессом.

Чем раньше человек осознает риски и начнёт менять свои привычки, тем выше шанс, что его сердце будет служить верой и правдой долгие годы.