Холодный душ: полезен, но не для всех — советы врача

Холодные обливания становятся все более популярными среди сторонников здорового образа жизни, однако не все могут извлечь из них пользу. В интервью «Газете.Ru» врач-хирург «СМ-Клиника» Эльвин Гусейнов отметил, что холодный душ может быть опасен для определенных групп людей, особенно тех, у кого низкий объем жировой ткани.

По словам врача, холодные обливания часто используются спортсменами для уменьшения воспаления и боли в мышцах после интенсивных тренировок. Холодная вода вызывает стресс-реакцию организма, что приводит к выбросу адреналина и других гормонов, способствующих улучшению кровообращения и укреплению иммунной системы. Исследования показывают, что регулярные холодные обливания могут снизить частоту простудных заболеваний и улучшить состояние кожи.

Тем не менее, Гусейнов подчеркивает, что холодный душ не рекомендуется пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как это может привести к резким скачкам артериального давления. Также в зоне риска находятся люди с низким объемом жировой ткани, которые могут столкнуться с гипотермией — состоянием, проявляющимся дрожью и общим недомоганием.

Женщинам в период менструации, беременным и кормящим грудью также следует избегать холодных обливаний, так как это может вызвать воспаление молочных желез. Врач рекомендует осторожно подходить к практике холодного душа людям с низким иммунитетом, злокачественными новообразованиями и заболеваниями вен.

Важно помнить, что холодный душ может вызывать стресс у некоторых людей, что может негативно сказаться на общем состоянии. Гусейнов советует начинать закаливание постепенно и консультироваться с врачом, если есть хронические заболевания кожи или дыхательной системы.