Дрожь разгоняет сахар: как холод стал неожиданным союзником в борьбе с диабетом

Казалось бы, что хорошего может быть в дрожи от холода? Оказывается, очень многое. Исследователи из Нидерландов выяснили, что регулярное воздействие низких температур не просто закаляет организм, но и способно снижать уровень сахара в крови. Это открытие может стать прорывом в профилактике диабета второго типа — заболевания, которое с каждым годом поражает всё больше людей.

Эксперимент проводился с участием 15 добровольцев, страдающих избыточным весом. Вместо традиционного закаливания в ледяной воде они носили специальные костюмы, охлаждавшие тело до 10 градусов. Всего час такого "холодного сеанса" в день на протяжении 10 дней привёл к удивительным результатам.

Цифры не врут: насколько эффективен метод?

Анализы крови участников показали, что уровень глюкозы снизился в среднем на 6%. Для людей с преддиабетом это значимый показатель, ведь даже небольшое отклонение от нормы может стать критичным. Но на этом польза не закончилась — у испытуемых также заметно уменьшилось артериальное давление. Гипертония часто идёт рука об руку с диабетом, так что холод, похоже, бьёт сразу по двум проблемам.

Учёные предполагают, что дрожь активирует бурую жировую ткань, которая, в отличие от белого жира, не накапливает энергию, а сжигает её, выделяя тепло. Этот процесс требует большого количества глюкозы, что и объясняет снижение её уровня в крови.

Морозный фитнес: стоит ли пробовать?

Конечно, никто не предлагает немедленно начать купаться в проруби или спать с открытым окном зимой. Исследователи подчёркивают, что метод требует дополнительных проверок, а неправильное применение холода может навредить. Однако уже сейчас ясно: умеренное закаливание, будь то контрастный душ или прогулки в прохладную погоду, может стать простым и доступным способом поддержания здоровья.

Главный вопрос — насколько устойчивым окажется эффект. Пока эксперимент длился всего 10 дней, но если дальнейшие исследования подтвердят долгосрочную пользу, у человечества появится ещё один инструмент в борьбе с одной из самых распространённых болезней современности.