Весь дом в движении — 92 года не предел: как простые упражнения изменили жизнь китаянки

Ли, 92-летняя жительница Китая, поделилась с Jianghua TV необычным рецептом долгой жизни. Женщина рассказала, что ежедневно выполняет 100 приседаний прямо на кровати и 200 отжиманий на полу. Кроме этого, она крутит обруч, так как тренироваться на улице ей неудобно. Такой режим, по её словам, помогает поддерживать тело в тонусе и сохранять активность даже в преклонном возрасте.

Горячая вода и забытые судороги

Для восстановления после упражнений Ли каждый вечер погружает ноги в горячую воду. Раньше пожилую женщину мучили судороги, но регулярные ванны помогли забыть о проблеме. Женщина подчеркнула, что эта привычка стала важной частью её ежедневного ритуала и внесла значительный вклад в её самочувствие.

Простота, которая работает

История Ли показывает, что секрет долголетия может быть удивительно прост: движение, внимание к телу и привычки, которые не требуют сложного оборудования или посещения спортзала. Даже в 90+ лет можно сохранять активность и здоровье, превращая свой дом в настоящую мини-спортплощадку, где каждый уголок становится тренажёром.