Долгий сон — скрытая угроза здоровью? Врач назвал риски

Сон считается неотъемлемой частью здорового образа жизни. Однако, как предупреждает врач-невролог Мартынов, его избыток может быть не менее опасен, чем нехватка. Сон более 10 часов в сутки, вопреки распространенному мнению, способен нанести серьёзный вред организму.

По словам специалиста, такие продолжительные периоды сна ассоциируются с повышенным риском развития сахарного диабета 2 типа. В условиях низкой двигательной активности и нарушенного гормонального баланса снижается чувствительность тканей к инсулину, что может привести к метаболическим сбоям.

Кроме того, чрезмерный сон повышает вероятность инсульта. Долгое пребывание в горизонтальном положении нарушает микроциркуляцию и может стать причиной сосудистых осложнений. Наиболее тревожным является то, что регулярный сон более 10 часов связан с повышенным риском преждевременной смерти.

Чем опасен долгий сон

• Повышает риск диабета

Нарушается чувствительность к инсулину при малой активности.

• Увеличивает вероятность инсульта

Снижается кровоток и ухудшается сосудистый тонус.

• Связан с риском преждевременной смерти

Исследования указывают на рост смертности у "переспавших".

• Может быть симптомом заболеваний

Длительный сон — нередко проявление гипотиреоза, депрессии, синдрома апноэ.

• Повод обратиться к врачу

Если после сна более 10 часов сохраняется усталость — это тревожный сигнал.

Однако важно понимать, что сам по себе долгий сон — это не всегда причина, а может быть следствием проблем со здоровьем.

Врач привёл примеры состояний, при которых человек начинает спать значительно больше обычного: гипотиреоз, депрессия, синдром ночного апноэ. В каждом из этих случаев мозг и тело испытывают недостаток полноценного отдыха, несмотря на длительность сна.