Врач предупреждает: коллагеновые добавки неэффективны для организма

В последнее время коллагеновые добавки приобрели огромную популярность среди людей, стремящихся сохранить молодость и здоровье кожи. Однако врач-терапевт и дерматовенеролог Мария Кызымко из клиники «Будь Здоров» на Сретенке заявила, что эти добавки не приносят ожидаемого эффекта, поскольку не усваиваются организмом.

По словам специалиста, коллагеновые добавки, независимо от их формы — будь то порошок, капсулы или жидкий коллаген — расщепляются в желудочном соке и не доходят до кишечника, где происходит усвоение этого важного белка. «Жидкие формы и мармеладки менее эффективны из-за низкого содержания коллагена и наличия дополнительных ингредиентов, таких как сахар и консерванты», — пояснила Кызымко.

С возрастом выработка коллагена в организме замедляется, что приводит к появлению морщин и снижению эластичности кожи. Однако, по мнению врача, полагаться исключительно на добавки не стоит. «Чтобы замедлить процесс старения, важно сочетать правильное питание и физическую активность. Ключевыми факторами являются забота о своем теле и здоровый образ жизни», — добавила она.

Если вы хотите увеличить потребление коллагена, лучше обратить внимание на натуральные источники этого белка. К таким продуктам относятся различные виды мяса, рыбы и морепродуктов. Особенно полезны курица с кожей, индейка, говяжий бульон, приготовленный на костях, а также свиные ножки и уши.