Дерматологи бьют тревогу: вот что произойдет, если долго не менять постельное белье

Люди проводят во сне треть жизни, и от состояния постельного белья зависит не только комфорт, но и самочувствие. Дерматологи предупреждают: несвоевременная смена простыней и наволочек может привести к проблемам со сном и здоровьем кожи.

Почему важно регулярно менять бельё

Во время сна на ткани оседают пот, кожное сало, частицы эпителия и пыль. Всё это становится питательной средой для бактерий и клещей. Со временем бельё начинает плохо пахнуть и может вызывать раздражения кожи или даже аллергические реакции.

"Если пренебрегать регулярной стиркой, накапливается огромное количество микробов, способных влиять на качество сна и состояние кожи", — пояснила дерматолог Линдси Бордоне.

Оптимальная частота стирки

Большинство дерматологов советуют менять постельное бельё раз в неделю. В жаркую погоду или при повышенной потливости — чаще, каждые 3-4 дня. Наволочки, соприкасающиеся с лицом и волосами, стоит стирать особенно часто, чтобы снизить риск акне и раздражений.

Дополнительные рекомендации

Чтобы бельё дольше оставалось свежим и безопасным

1. Используйте хлопковые или льняные ткани, они лучше пропускают воздух.
2. Стирайте при температуре не ниже 60 градусов, чтобы уничтожить бактерии.
3. Регулярно проветривайте спальню.
4. Не ложитесь в постель в уличной одежде.

Регулярная смена постельного белья — простое правило, которое поможет сохранить здоровье кожи, снизить риск аллергий и сделать сон спокойным и крепким.