Диетолог Кованова: не более 1-2 блинов в день для здорового питания

В день начала Масленицы, которая пройдет с 24 февраля по 2 марта, диетолог-нутрициолог София Кованова напомнила читателям aif.ru о разумном подходе к употреблению блинов. По её словам, рекомендуется ограничиться одним или двумя блинами без начинки в день, а если блин с начинкой, то достаточно и одного.

Кованова объясняет, что блины, состоящие из муки, молока, яиц и масла, могут провоцировать аппетит и не обеспечивают чувство насыщения. «Калорийность одного блина составляет около 100 калорий. Поэтому для поддержания здорового питания лучше придерживаться указанной нормы», – подчеркивает специалист.

В дни Масленицы традиционно употребляют молочные продукты, сыры и кефир, а мясные изделия на этой неделе находятся под запретом.