Названа лучшая диета для профилактики заболеваний

Средиземноморская диета, известная своим сбалансированным подходом к питанию, вновь завоевала звание «Лучшей из лучших» по версии U.S. News & World Report. Эта награда, присуждаемая ежегодно, подчеркивает эффективность и пользу данной диеты для здоровья, особенно в профилактике различных заболеваний.

С 2019 года средиземноморское питание стабильно занимает верхние позиции в рейтингах, и 2025 год не стал исключением. Основная идея этой диеты заключается в употреблении большого количества фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, оливкового масла, орехов и семечек. Кроме того, она акцентирует внимание на важности совместных приемов пищи с семьей и друзьями, а также регулярной физической активности. В то же время, диета рекомендует ограничить потребление сладостей и уменьшить количество мяса, особенно красного, в рационе. Рыба, особенно жирные сорта, такие как сардины, занимает центральное место в средиземноморском меню.

В этом году U.S. News & World Report изменила подход к оценке диет, перейдя к пятизвездочной системе, что позволяет более точно отражать мнения экспертов и потребителей. Главный редактор отдела здравоохранения, Гретель Шуллер, отметила, что новый формат предоставляет людям больше возможностей для выбора, учитывая их индивидуальные потребности и цели в области здоровья.

Среди множества диет, представленных в отчете, средиземноморская диета выделяется своей простотой и доступностью, что делает ее идеальным вариантом для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Эксперты подчеркивают, что данный стиль питания не только способствует поддержанию физического здоровья, но и улучшает общее качество жизни, что делает его актуальным выбором для многих людей.