Болезнь богатых стран останавливает еда бедных рыбаков

Сегодня человечество сталкивается с глобальной угрозой — эпидемией диабета второго типа. Количество заболевших стремительно растет, и эксперты ищут эффективные способы профилактики. Новое исследование, опубликованное 29 августа 2025 года в журнале Science Daily, предлагает практическое решение.

Научное подтверждение

Фрэнк Ху, профессор Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана, отметил, что результаты исследования имеют исключительную ценность:

"Имея доказательства самого высокого уровня, наше исследование показывает, что скромные, устойчивые изменения в диете и образе жизни могут предотвратить миллионы случаев этого заболевания во всём мире".

Крупнейшее исследование в Европе

Работа проводилась в рамках клинического проекта PREDIMED-Plus — крупнейшего европейского исследования питания и образа жизни. В нем участвовали 4746 человек в возрасте 55-75 лет с избыточным весом и метаболическим синдромом, но без диабета.

Участников разделили на две группы:

1. первая придерживалась классической средиземноморской диеты;
2. вторая совмещала её с ограничением калорий, регулярными физическими упражнениями (ходьба и силовые нагрузки) и консультациями специалистов по снижению веса.

Итоги шестилетнего наблюдения

Через шесть лет стало ясно, что комплексный подход значительно эффективнее. Участники второй группы снизили риск диабета на 31% по сравнению с контрольной. Кроме того, они потеряли в среднем 3,3 кг и уменьшили окружность талии на 3,6 см. В первой группе результаты оказались гораздо скромнее — 0,6 кг и 0,3 см соответственно.

Практическая польза для здоровья

Мигель Мартинес-Гонсалес, профессор Университета Наварры и адъюнкт-профессор Гарвардской школы Чана, подчеркнул значимость открытий:

"На практике добавление контроля калорий и физической активности в средиземноморскую диету предотвратило развитие диабета примерно у трёх из каждых 100 человек — четкая, ощутимая польза для общественного здравоохранения".