Диабет можно обойти стороной: исследование показало снижение риска на 31%

Средиземноморская диета в сочетании с ограничением калорийности, физической активностью и поддержкой специалистов снижает риск развития диабета 2 типа на 31%.

К такому выводу пришли ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения и их коллеги из Испании. Результаты исследования опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine.

Как проводилось исследование

В проекте приняли участие 4746 человек в возрасте 55-75 лет с лишним весом или ожирением и метаболическим синдромом, но без диабета.

Одну группу перевели на традиционную средиземноморскую диету, а другую — на её модифицированный вариант с уменьшением калорий на 600 ккал в день, умеренными тренировками и наблюдением специалистов по снижению веса.

Что показал эксперимент

Через шесть лет оказалось, что у второй группы риск диабета был на треть ниже. Эти участники потеряли в среднем 3,3 кг и уменьшили окружность талии на 3,6 см, тогда как в контрольной группе изменения были значительно скромнее — 0,6 кг и 0,3 см соответственно.

По оценкам авторов, такое вмешательство позволяет предотвратить три случая диабета на каждые 100 человек, что имеет значительное значение для системы общественного здравоохранения.