Тело вдруг отказало — и вот почему: скрытая угроза летнего солнца

Он проснулся с дикой головной болью, хотя вчера не пил. Она внезапно упала на пробежке, хотя тренировалась годами. Они не могли вспомнить, где припарковали машину, хотя обычно память — их конёк.

Врачи всё чаще фиксируют случаи, когда за "обычной" слабостью скрывается дефицит электролитов — и лето лишь усугубляет проблему.

Почему вода не спасает

Обезвоживание — лишь верхушка айсберга. С потом организм теряет натрий, калий и магний, а их нехватка бьет по нервной системе и мышцам. Особенно коварны скрытые симптомы: спутанность сознания легко списать на усталость, а судороги — на перетренированность. При этом стандартные два литра воды в день могут даже навредить, если не восполнять минералы.