Ненужные вещи терзают наш дом: россиянам раскрыли, как научиться расставаться с лишним

Психологи утверждают: хаос в доме повышает уровень стресса и снижает продуктивность. Несмотря на это, 84% россиян признаются, что продолжают покупать вещи, которые затем не используют. Возникает замкнутый круг: новые покупки быстро превращаются в хлам, а избавиться от старого становится всё труднее.

Какие вещи чаще всего превращаются в хлам

Профессиональные организаторы пространства отмечают, что особенно часто в доме залеживаются одежда "на особый случай", ненужные подарки, старые бумаги и сломанные предметы, которые мы обещаем себе "когда-нибудь починить". Отдельная категория — вещи с эмоциональной привязкой: детские рисунки, письма, сувениры из путешествий. Именно с ними тяжелее всего расставаться, ведь они связаны с воспоминаниями.

Почему сложно выбрасывать ненужное

Нейробиологи выяснили, что при попытке избавиться от ненужной вещи в мозге активируется та же зона, что и при физической боли. Поэтому расставание с предметами ощущается как потеря. Дополнительным фактором становится "синдром упущенной выгоды": выброшенная вещь воспринимается как потерянные деньги или возможность. Так в доме и остаются старые джинсы "на случай, если похудею" или сломанный фен "вдруг пригодится".

Как перестать копить лишнее

Первый шаг к порядку — осознанные покупки. Психологи советуют делать паузу перед приобретением вещи и задавать себе вопросы: где она будет храниться, как часто будет использоваться и что изменится, если не купить её вовсе. Часто покупки совершаются не из-за реальной потребности, а чтобы заполнить эмоциональную пустоту или справиться со стрессом. Понимание этого механизма помогает сократить количество импульсивных решений.

С чего начать разбор завалов

Не стоит пытаться разобрать весь дом за один раз. Гораздо эффективнее начать с небольшой зоны, которую реально привести в порядок за 15-20 минут — например, с ящика стола или полки в шкафу. Эксперты советуют разбирать вещи не по комнатам, а по категориям: сначала всю одежду, потом книги, затем посуду. Так проще увидеть масштаб накопленного и принять решение, что действительно нужно.

Что делать с вещами, которые жалко выбросить

Многие откладывают расхламление из страха избавиться от чего-то полезного. В таких случаях стоит искать "мягкие" способы расставания. Вещи можно отдать тем, кому они действительно нужны, через благотворительные организации или сообщества взаимопомощи. Для предметов с эмоциональной ценностью работает метод фотографирования: снимок сохранит память, а физическая вещь перестанет занимать место.