Тепло сдаёт позиции: с воскресенья Москву накроет перемена, которую почувствуют все

После тёплого начала октября столичный регион постепенно возвращается к привычным осенним температурам. Об этом рассказал начальник отдела управления в кризисных ситуациях Гидрометцентра России Анатолий Цыганков в беседе с "Вечерней Москвой".

"Вернемся к нормальной температуре для этого времени года. На следующей неделе под влиянием циклона будет пасмурно. Местами пройдут умеренные дожди", — рассказал синоптик.

Последний день тепла

Суббота, 11 октября, по словам специалиста, станет последним днём, когда температура воздуха будет выше климатической нормы. Уже в воскресенье небо затянет облаками, а показатели термометров начнут уверенно снижаться.

"Температура воздуха в субботу поднимется до 10-12 градусов, но уже завтра этот показатель достигнет только 7-10 градусов", — добавил Цыганков.

Метеорологи отмечают, что подобное понижение температуры характерно для середины октября. С приходом холодного фронта город и область окажутся под воздействием циклона, который принесёт осадки и постепенное похолодание.

Как изменится атмосферное давление

По словам синоптика, давление на предстоящей неделе будет слегка пониженным из-за активности циклона. Однако значительных перепадов, способных повлиять на самочувствие, не ожидается.

"Нормальная погода с нормальными циклонами и небольшими осадками. Температурный фон тоже соответствует. Потихоньку мы вышли на нормальную осень", — заключил Цыганков.

Метеозависимым людям специалисты советуют обратить внимание на режим сна, отказаться от кофе во второй половине дня и по возможности больше гулять днём, пока световой день ещё позволяет получать естественный свет.

Советы шаг за шагом: как адаптироваться к похолоданию

1. Переходите на осеннюю одежду. Плотное пальто, шарф и непромокаемая обувь помогут сохранить тепло в условиях повышенной влажности.

2. Следите за питанием. Осенью организму требуется больше энергии: включайте в рацион рыбу, орехи и овощи.

3. Пейте больше воды. Несмотря на прохладу, воздух в квартирах становится суше — особенно при включённом отоплении.

4. Поддерживайте иммунитет. Витамины группы B и витамин D помогают легче переносить смену сезонов.

5. Не забывайте об активности. Утренняя разминка или короткая прогулка повышают настроение и устойчивость к простудам.

FAQ: что спрашивают жители

— Когда в Москве может выпасть первый снег?
По предварительным прогнозам, первые слабые осадки в виде мокрого снега возможны в середине октября, но устойчивого снежного покрова пока не будет.

— Стоит ли уже менять шины на зимние?
Автоэксперты рекомендуют делать это, когда среднесуточная температура стабильно держится на уровне +5 °C и ниже. На следующей неделе этот порог может быть достигнут.

— Как защититься от осенних простуд?
Главное — не переохлаждаться и не перегреваться. Полезно добавить в рацион продукты с витамином С и больше времени проводить на свежем воздухе.