Кофе с утра не спасает — вот что помогает пережить жару без обезвоживания

Почему в жару лучше отказаться от кофе: объясняет нарколог
В жаркую погоду лучше полностью отказаться от кофе или хотя бы сократить его количество, считает нарколог Татьяна Клименко.

По словам специалиста, кофеин особенно опасен в жару, так как он усиливает мочеиспускание и приводит к быстрой потере жидкости, повышая риск обезвоживания. Врач подчеркнула, что под запрет попадают не только кофе, но и любые напитки с кофеином — например, чёрный чай или кола.

Кроме того, в зной она не советует утолять жажду слишком холодными напитками. Они могут спровоцировать простуду и вызвать спазм сосудов, что негативно сказывается на работе сердца, передает aif. ru.

Также врач напомнила, что даже с обычной водой стоит быть осторожнее: чрезмерное потребление жидкости повышает нагрузку на почки и сердце.