Чернослив давит на больное: как сухофрукт обманул гипертоников

Казалось бы, безобидный сухофрукт — а оказалось, природное лекарство. Учёные выяснили: чернослив не просто сладкий перекус, а настоящий регулятор давления. В эксперименте участвовали 259 человек, и те, кто ежедневно ел эти сушёные сливы, заметили улучшения. Но здесь же кроется и подвох — если переборщить, можно получить обратный эффект.

Секрет в марганце и холестерине

Оказалось, чернослив работает как природный стабилизатор: витамин В6 и медь укрепляют сосуды, а марганец помогает снизить давление. Но самое неожиданное — он ещё и повышает уровень "хорошего" холестерина, что делает его вдвойне полезным для сердца. Правда, врачи предупреждают: это не панацея, а лишь часть здорового рациона.

Когда сухофрукт становится врагом

Несмотря на пользу, злоупотреблять черносливом нельзя. В больших количествах он может вызвать расстройство пищеварения и даже скачки давления. Диетологи советуют есть не больше 5-6 штук в день — иначе вместо лечения получится вред. Так что, если хотите держать давление в норме, лучше сочетать чернослив с другими полезными привычками.