Инфаркт или долгая жизнь: всё решают шесть простых действий

Семь из десяти инфарктов и инсультов можно предотвратить — об этом напоминает кардиолог Ирина Васильева.

Звучит невероятно, ведь речь идёт о самых распространённых причинах смертности в мире. Но профилактика действительно работает, если знать и соблюдать несколько простых правил.

С чего начать: внимание к семье и себе

Первым шагом врач называет уточнение наследственности: были ли у близких родственников сердечно-сосудистые катастрофы. Такой фактор повышает риски и требует более внимательного контроля.

Далее важно замерить рост, вес и окружность талии, а затем рассчитать индекс массы тела. Эти показатели — базовая отправная точка для понимания состояния организма.

Не менее значимы и регулярные проверки артериального давления. Даже у людей без жалоб оно может повышаться незаметно. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый третий взрослый страдает гипертонией, но далеко не все знают об этом.

Лабораторные исследования и диагностика

Ирина Васильева подчёркивает, что необходимо сдать липидограмму и определить уровень глюкозы в крови. Эти анализы помогают вовремя заметить нарушения обмена веществ, которые напрямую связаны с риском инфаркта и инсульта.

К лабораторным данным стоит добавить инструментальные методы: ЭКГ, эхокардиографию и УЗИ артерий шеи или бедра. Такие обследования позволяют выявить скрытые проблемы на ранней стадии.

Например, атеросклеротические бляшки могут годами не проявляться симптомами, но однажды привести к трагедии.

Важность заключительного шага

Все полученные результаты нужно показать врачу. Даже если нет болей или жалоб, консультация специалиста помогает оценить суммарные риски и при необходимости скорректировать образ жизни или назначить терапию.

Как отмечает Васильева: "Необходимо уточнить, были ли в семье сердечно-сосудистые катастрофы у родственников первой линии".

Этот подход — пример ответственного отношения к собственному здоровью.

Почему это так важно

По статистике, инфаркт и инсульт входят в тройку самых частых причин смерти в мире. Но при этом до 80% факторов риска можно изменить. Отказаться от курения, наладить питание, добавить физическую активность.

Кардиологи также напоминают, что даже 30 минут быстрой ходьбы в день значительно снижают вероятность сосудистых катастроф.

Ещё один интересный факт: у людей, которые спят менее 6 часов в сутки, риск сердечно-сосудистых заболеваний выше почти на 20%. Поэтому полноценный сон — не роскошь, а необходимость.

Профилактика - это не сложный медицинский процесс, а последовательность простых действий. Знание своего давления, веса, показателей крови и своевременное обращение к врачу могут спасти жизнь.

И именно такие шаги позволяют предотвратить большинство инфарктов и инсультов, о чём постоянно напоминают специалисты.