Способы быстрого засыпания: метод рисования знака бесконечности

Врач скорой помощи из США Джо Уиттингтон поделился интересным советом, который может помочь избавиться от назойливых мыслей и быстрее заснуть.

Для борьбы с бессонницей специалист предлагает выполнить простое упражнение: вытяните руку над головой и с помощью пальца начните рисовать знак бесконечности. Это нужно делать до тех пор, пока не почувствуете себя сонным. При этом следите за движением только глазами, не поворачивая голову, передает Daily Mail.

Джо Уиттингтон отметил, что данное движение активирует вестибулярную систему мозга, отвечающую за равновесие и координацию глаз. Эта техника помогает остановить внутренний поток мыслей и наладить работу нервной системы, что, в свою очередь, способствует более спокойному состоянию разума.