Йога против артроза: как осознанность и физические нагрузки улучшают качество жизни
Ученые обнаружили эффективный метод борьбы с болью в суставах
Йог Амритам Ришикеш — сертифицированная школа подготовки учителей йоги Международного альянса йоги США в Индии, commons.wikimedia.org by Yogamritam is licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International
Занятия йогой оказывают такое же эффективное влияние на уменьшение боли и жесткости при артрозе коленного сустава, как и традиционные силовые тренировки. К такому выводу пришли австралийские ученые, опубликовавшие свои результаты в журнале JAMA Network Open.
В исследовании приняли участие 117 пациентов с артрозом из Южной Тасмании, которых разделили на две группы. Одна группа занималась йогой, а другая — выполняла упражнения для укрепления мышц. Все участники испытывали болевые ощущения в колене, которые оценивали не ниже 40 мм по 100-миллиметровой шкале, где 0 соответствует отсутствию боли, а 100 — её максимальному уровню. Программа длительностью 24 недели включала как занятия в группе, так и домашние тренировки.
По истечении 12 недель все участники сообщили о значительном снижении уровня боли, однако разница между группами оказалась статистически незначимой. Это свидетельствует о том, что йога может быть столь же эффективной, как силовые упражнения для облегчения болевых ощущений.
Авторы исследования подчеркивают, что йога может служить отличной альтернативой или дополнением к традиционным методам лечения.
Госдума предлагает мораторий на всероссийские проверочные работы в школах
Вице-спикер Государственной думы России Борис Чернышов выступил с инициативой наложить мораторий на проведение всероссийских проверочных работ (ВПР) в школах.
Дифференцированная оплата капитального ремонта: новое слово в ЖКХ
В последние дни активно обсуждается инициатива Министерства строительства и жилищно-коммунального хозяйства (Минстрой) о введении дифференцированной оплаты капитального ремонта многоквартирных домов.
Американский доллар ослаб до минимального уровня за три года
Американский доллар продолжает снижаться, индекс валюты достиг самого низкого уровня за последние три года.
Финансист Тимошенко: рубль стабилен, но риски остаются
Директор департамента операций на финансовых рынках Банка Русский Стандарт Максим Тимошенко рассказал в интервью для «Газеты.Ru», что на этой неделе курс доллара будет колебаться в пределах 83-86 рублей, а евро — в районе 95-98 рублей.