Носки против бессонницы: врач назвала необычный способ заснуть

Эксперт, руководитель Центра расстройств сна в клинике Кливленда Мишель Дреруп рекомендовала спать в носках для борьбы с бессонницей. Об этом она сказала El Economista, передает Лента.ру. Если человек воспользуется данным методом, то он почувствует тепло — кровь будет концентрироваться в нижних конечностях. Остальные части тела охладятся и сон наступит быстрее чем обычно.

Специалисты напоминают о важности полноценного сна для здоровья. Важно уделять отдыху до восьми часов. Как сказала эксперт по здоровому образу жизни Джессика Андраде, даже полезные привычки не будут эффективными для организма без полноценного сна. К примеру, правильное питание не сработает — гормоны, отвечающие за аппетит, выйдут из-под контроля. Это будет выражаться совершенно в обратном эффекте — в постоянной тяге к еде.