Меньше вещей — больше счастья: как беспорядок влияет на ваше самочувствие

Сколько раз мы сталкивались с чувством, что дома нечем дышать? Почему в нашем собственном пространстве иногда кажется, что все "давит"? Ученые из Центра повседневной жизни семей в США провели несколько лет на исследовании этого феномена, и их результаты потрясли.

Беспорядок как основная проблема

С 2001 по 2005 год группа социологов провела масштабное исследование, наблюдая за жизнью 32 семей среднего класса. Исследователи записывали все: повседневные действия, фотографии, видео, а также домашние дневники. За 4 года объем собранных данных стал настолько гигантским, что анализировать их потребовалось еще 7 лет. Результаты, полученные в ходе этого исследования, поднимали несколько важных тем, среди которых на первое место выходит одно — беспорядок.

Впечатляющие статистики

Что оказалось наибольшим открытием? Семьи не только проводили слишком мало времени на свежем воздухе (менее 15 минут в неделю), но и были на удивление ориентированы на детей, даже в гостиных. Однако самое поразительное — это количество вещей. В среднем в домах было:

• 39 пар обуви,
• 90 DVD-дисков,
• 139 игрушек,
• 212 компакт-дисков,
• 438 книг и журналов.

Это — в одном доме! При этом у 90% семей было столько хлама, что они хранили его в гаражах.

Похожая ситуация и в других странах

Не стоит думать, что это проблема только США. Исследования Oxfam показали, что в Великобритании у людей так много неношеной обуви, что если выстроить её в линию, то "паровозик" мог бы обогнуть землю. А стопка неиспользованных компакт-дисков и DVD-дисков британцев создала бы башню высотой 12 297 км.

Так неужели мы все такие же? В России, по данным ВЦИОМ, более четверти граждан отправляют старые вещи на дачу или в гараж, откладывая их на "потом". Но чем это чревато?

Эмоциональная цена беспорядка

Живя в загроможденном пространстве, мы невольно обрекаем себя на стресс. Согласно исследованиям, те, кто использует такие слова, как "неорганизованный", "грязный", "беспорядок", имеют высокий уровень кортизола, гормона стресса. Женщины, чьи дома полны хлама, сталкиваются с повышенным уровнем стресса, что может приводить к более серьезным проблемам со здоровьем.

Финансовая цена

Захламление нашего жилья влечет за собой и финансовые затраты. Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, а наши дома начинают расширяться, занимая больше и больше места. Таким образом, на беспорядке мы теряем не только деньги, но и пространство.

Беспорядок ворует время

Захламление требует времени. Чем больше у нас вещей, тем больше усилий и времени уходит на их уборку и уход. Мы становимся рабами вещей, а не их хозяевами. Освобождение от беспорядка означает больше времени на семью, здоровье, отдых и самосовершенствование. Уборка забирает у нас возможность провести драгоценное время с близкими.

Что же делать?

В ответ на эти проблемы можно предложить решение — минимализм. Минимализм — это не одноразовое очищение пространства, а постепенное избавление от лишнего. Это практика, которая позволяет сфокусироваться на том, что действительно важно, и освободиться от ненужных вещей, которые только отвлекают. Минимализм помогает не только физически, но и эмоционально очистить наше пространство и жизнь.