Бег превращается в пытку: как сигареты крадут у спортсменов силы и дыхание

На беговой дорожке курильщик быстро понимает, что дело не только в усталости. В момент, когда организм требует больше воздуха, дыхание становится тяжёлым, словно кто-то невидимый держит за горло. Всё дело в том, что никотин и другие примеси в сигаретах буквально мешают кислороду доходить до тканей. Мышцы при этом работают в долг, а расплачиваться приходится долгим и мучительным восстановлением.

Почему курильщику труднее бежать

Здесь нет никакой загадки физиологии: тело, лишённое нормального снабжения кислородом, медленнее адаптируется к нагрузкам. В итоге пробежка превращается не в бодрящий ритуал, а в борьбу с собственным телом. Удовольствие, ради которого многие выходят на утреннюю пробежку, растворяется в тяжести ног и глухом стуке сердца.

Разница, которую видно сразу

Тот, кто бросает курить, замечает перемены почти мгновенно. Темп держится дольше, дыхание становится ровнее, а мышцы благодарят отсутствием ноющей боли после тренировки. Оказывается, бег способен приносить удовольствие не только на фото в соцсетях, но и в реальности — если убрать лишний фильтр в виде сигареты.

Цена одной привычки

История о том, как маленькая пачка сигарет способна перечеркнуть часы, проведённые на стадионе, звучит иронично. Человек может с гордостью выкладывать результаты пробежек, но внутри его организм ведёт совсем другую статистику. И в этой таблице привычка стабильно выигрывает у дисциплины.