Греби к здоровью и приключениям: как подготовиться к байдарочному сплаву и остаться на волне

Президент Федерации гребного спорта России, заслуженный мастер спорта Алексей Свирин поделился с Moneytimes.ru советами для тех, кто мечтает отправиться в байдарочный сплав по реке — даже если вы новичок.

По словам Алексея, подготовка к сплаву зависит от физической формы и протяжённости маршрута. Если предстоит пройти 20–25 километров — это несколько часов активного движения, требующего хотя бы минимальной подготовки. Для новичков рекомендовано провести от пяти до десяти тренировок, чтобы освоиться с управлением байдаркой и понять особенности поведения лодки на воде.

Что взять с собой в поход? Обязательно спасательный жилет — это вопрос безопасности номер один. В зависимости от погоды стоит подготовить одежду: от лёгкой и защищающей от солнца, до тёплой и влагоотталкивающей. Не забудьте воду и лёгкий перекус — энергия и гидратация важны для успешного сплава.

Особое внимание Алексей Свирин советует уделить сопровождению — особенно если вы неопытны. На воде нет твёрдой опоры и укрытия, поэтому группа поддержки — залог безопасности.

Если река спокойная и маршрут короткий, можно отправиться и без серьёзной подготовки. Но для более бурных вод и длительных сплавов физическая форма и опыт — обязательны.

Интересный факт: самый длинный организованный сплав по реке в мире прошёл по Амазонке — его протяжённость составила более шести тысяч километров и длился он несколько месяцев.