Растущий интерес к БАДам: что нужно знать

Согласно последним исследованиям, сегодня треть россиян регулярно принимает биологически активные добавки (БАДы). Врач-кардиолог и клинический фармаколог Андрей Кондрахин делится своим мнением о причинах этого явления и о том, какую пользу могут принести БАДы.

Зачем нужны БАДы?
Биологически активные добавки, включая витаминные комплексы и омега-жирные кислоты, могут быть полезны для восполнения дефицита витаминов и минералов в организме. Однако важно понимать, что БАДы не являются лекарствами и не могут лечить заболевания. Они предназначены для дополнения рациона питания и могут оказать положительное влияние на здоровье, если используются правильно.

Почему интерес к БАДам растет?
Кондрахин отмечает, что доступность информации и реклама способствуют росту популярности БАДов. Люди могут легко получить информацию о различных добавках и их возможных преимуществах. Однако важно помнить, что не все БАДы одинаково полезны, и необходимо тщательно выбирать, что принимать.

Как правильно использовать БАДы?
Эксперт подчеркивает, что прежде чем принимать добавки, стоит обратить внимание на свое питание. Разнообразный рацион, богатый фруктами и овощами, может снизить необходимость в БАДах. Например, Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не менее одного килограмма фруктов и овощей в неделю. Если ваш рацион не соответствует этим рекомендациям, БАДы могут помочь восполнить недостающие элементы.

Когда стоит обратиться к врачу?
Кондрахин советует проводить анализы на уровень витаминов и минералов в организме, чтобы определить, какие добавки действительно необходимы. Это поможет избежать избыточного потребления, которое может негативно сказаться на здоровье.

Осторожность в выборе БАДов
Врач также предостерегает от слепого доверия к рекламе. Многие добавки, которые продаются как БАДы, в других странах могут классифицироваться как лекарства, и их эффективность может варьироваться. Поэтому важно выбирать проверенные и сертифицированные продукты.

По словам специалиста, БАДы могут быть полезным дополнением к рациону, но их использование должно быть обоснованным и осознанным. Лучше всего начинать с анализа своего питания и, при необходимости, консультироваться с врачом.