витамин д
витамин д
Елена Журавкова Опубликована 07.02.2025 в 6:33

Растущий интерес к БАДам: что нужно знать

Биологически активные добавки: растущий интерес и что нужно знать о них

Согласно последним исследованиям, сегодня треть россиян регулярно принимает биологически активные добавки (БАДы). Врач-кардиолог и клинический фармаколог Андрей Кондрахин делится своим мнением о причинах этого явления и о том, какую пользу могут принести БАДы.

Зачем нужны БАДы?
Биологически активные добавки, включая витаминные комплексы и омега-жирные кислоты, могут быть полезны для восполнения дефицита витаминов и минералов в организме. Однако важно понимать, что БАДы не являются лекарствами и не могут лечить заболевания. Они предназначены для дополнения рациона питания и могут оказать положительное влияние на здоровье, если используются правильно.

Почему интерес к БАДам растет?
Кондрахин отмечает, что доступность информации и реклама способствуют росту популярности БАДов. Люди могут легко получить информацию о различных добавках и их возможных преимуществах. Однако важно помнить, что не все БАДы одинаково полезны, и необходимо тщательно выбирать, что принимать.

Как правильно использовать БАДы?
Эксперт подчеркивает, что прежде чем принимать добавки, стоит обратить внимание на свое питание. Разнообразный рацион, богатый фруктами и овощами, может снизить необходимость в БАДах. Например, Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не менее одного килограмма фруктов и овощей в неделю. Если ваш рацион не соответствует этим рекомендациям, БАДы могут помочь восполнить недостающие элементы.

Когда стоит обратиться к врачу?
Кондрахин советует проводить анализы на уровень витаминов и минералов в организме, чтобы определить, какие добавки действительно необходимы. Это поможет избежать избыточного потребления, которое может негативно сказаться на здоровье.

Осторожность в выборе БАДов
Врач также предостерегает от слепого доверия к рекламе. Многие добавки, которые продаются как БАДы, в других странах могут классифицироваться как лекарства, и их эффективность может варьироваться. Поэтому важно выбирать проверенные и сертифицированные продукты.

По словам специалиста, БАДы могут быть полезным дополнением к рациону, но их использование должно быть обоснованным и осознанным. Лучше всего начинать с анализа своего питания и, при необходимости, консультироваться с врачом.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Школьный повар раскрывает секрет: как быстро и легко очистить сардельки в натуральной оболочке 12.09.2025 в 9:31

Устали от борьбы с оболочкой сарделек? Простой лайфхак, который работает

Сардельки и сосиски в натуральной оболочке – продукт, который многим нравится за ощущение «домашнего» приготовления.

Читать полностью »
Птица в двигателе: самолет на Ташкент прервал взлет в Иркутске 12.09.2025 в 7:17

Экстренная посадка в Иркутске: пассажиры рейса на Ташкент столкнулись с непредвиденной ситуацией

Сегодня в аэропорту Иркутска пассажирский лайнер авиакомпании "Уральские авиалинии", выполнявший рейс в Ташкент, был вынужден прервать взлет во время разгона по взлетно-посадочной полосе.

Читать полностью »
Идеальный завтрак без лишних хлопот: рецепт маффинов, который освоит каждый 12.09.2025 в 6:36

Всего 5 минут на подготовку, 20 минут на выпечку: маффины, которые выручат в любое утро

Утренние сборы часто оставляют мало времени на приготовление полноценного завтрака. Но что, если бы существовал рецепт, который позволит вам насладиться домашней выпечкой всего за несколько минут подготовки?

Читать полностью »
Лайфхаки с пеной для бритья: от сияющей фурнитуры до чистых зеркал и одежды 11.09.2025 в 9:31

Не только для бритья: пена для ухода за домом, которая удивит вас своими возможностями

Пена для бритья – это тот самый универсальный солдат, который часто остается недооцененным, когда речь заходит о бытовых задачах.

Читать полностью »
Цена здоровья: эксперты призывают расширить пакеты ДМС, включив в них покупку медикаментов 11.09.2025 в 9:28

Россия – в меньшинстве: почему наши полисы ДМС не покрывают расходы на лекарства, в отличие от других стран

Российские полисы добровольного медицинского страхования (ДМС) могут быть существенно улучшены: аналитики компании Mains Lab настаивают на включении в их стандартные пакеты расходов на покупку лекарств.

Читать полностью »
Страстный поцелуй под прицелом полиции? Юрист объяснила, когда проявление чувств может стать проблемой 11.09.2025 в 7:46

Не каждое объятие – хулиганство: закон о поцелуях в общественных местах, о котором вы могли не знать

Вопрос о том, могут ли поцелуи в общественных местах повлечь за собой юридические последствия, давно вызывает споры.

Читать полностью »
Автобусные перевозки под прицелом: Россия вводит новые правила надзора и классификацию рисков 11.09.2025 в 7:43

От опасных грузов до лицензированных автобусов: как изменятся проверки перевозчиков в России

В России вступили в силу обновленные правила надзора за автобусными перевозками, подлежащими лицензированию. Соответствующий документ опубликован и направлен на повышение безопасности пассажирских перевозок.

Читать полностью »
Бездушный поступок и счастливый финал: как водитель выбросил котят в бак, а работники шиномонтажа спасли им жизнь 11.09.2025 в 7:40

Шокирующий случай в Бердске: водитель избавился от котят, но неравнодушие людей оказалось сильнее жестокости

В Бердске (Новосибирская область) произошел шокирующий случай: водитель автомобиля хладнокровно выбросил мешок с котятами в мусорный бак.

Читать полностью »