Как ароматы могут повысить вашу продуктивность: советы от эксперта

Цитрусовые ароматы и запахи пряных трав могут значительно улучшить продуктивность и концентрацию, утверждает доцент кафедры госпитальной терапии Института клинической медицины Пироговского Университета, Евгений Таратухин. В интервью «Газете.Ru» он поделился, как ароматерапия может стать эффективным инструментом для повышения рабочей эффективности.

По словам Таратухина, влияние запахов на психологическое состояние человека является индивидуальным. Каждый может найти свой «работающий» аромат, который поможет сосредоточиться, повысить бодрость или, наоборот, расслабиться. Однако в ароматерапии существуют общепризнанные ароматы, которые способствуют улучшению концентрации. К ним относятся цитрусовые запахи, такие как лимон, лайм и бергамот, а также ароматы пряных трав, например, перечной мяты и лаванды.

Исследования показывают, что использование этих ароматов в офисных пространствах способствует повышению производительности труда и снижению количества ошибок благодаря улучшению концентрации и внимательности сотрудников.

Тем не менее, Таратухин предупреждает о необходимости осторожности при использовании цитрусовых ароматов. Натуральные цитрусовые масла содержат терпены, которые могут увеличить чувствительность кожи к солнечному свету, что в некоторых случаях может привести к солнечным ожогам. В качественной парфюмерии эти риски минимизированы.

Если аромат вызывает неприятные ощущения, эксперт советует очистить дыхательные пути: промыть нос, выпить воды, проветрить помещение или выйти на свежий воздух. Также можно использовать другие приятные запахи, например, аромат кофейных зерен, чтобы отвлечься от дискомфорта.