Новый год без последствий: какие алкогольные напитки выбрать, чтобы не испортить праздник?

С наступлением новогодних праздников многие связывают веселье и застолья с употреблением алкоголя. Однако важно помнить, что даже небольшие дозы спиртного могут иметь негативные последствия для здоровья. Психиатр-нарколог Марина Калюжная в интервью «Ленте.ру» поделилась рекомендациями по выбору оптимальных алкогольных напитков для новогоднего застолья.

С точки зрения медицины, наименее опасными являются напитки с низким содержанием сахара и умеренной крепостью. Калюжная советует обратить внимание на красные и белые сухие вина, которые содержат меньше сахара по сравнению с сладкими сортами. Шампанское также лучше выбирать сухое (брют), так как газированные напитки быстрее попадают в кровь, что может привести к более быстрому опьянению.

Кроме того, эксперт рекомендует отдавать предпочтение прозрачным напиткам, таким как водка, джин или белый ром. Эти спиртные напитки содержат меньше сивушных масел и примесей, чем темные, например, виски или коньяк, что снижает нагрузку на печень и облегчает последствия употребления алкоголя.

Калюжная предостерегает от чрезмерного употребления крепких напитков, так как они могут вызвать воспаление и повреждение печеночных клеток. Чтобы снизить риск похмелья, важно следить за количеством выпитого. Мужчинам рекомендуется ограничиться двумя стандартными дозами алкоголя (примерно 200 миллилитров вина или 60 миллилитров крепкого алкоголя), а женщинам — одной.

Также врач подчеркивает важность еды перед употреблением алкоголя. Белковые продукты и сложные углеводы замедляют всасывание спирта, что может помочь избежать неприятных последствий. Чередование алкоголя с водой, выпивая стакан воды после каждой порции спиртного, поможет предотвратить обезвоживание, одну из главных причин похмелья.

Если после праздников вы почувствовали себя плохо, не стоит заниматься самолечением — лучше обратиться за медицинской помощью. Важно заботиться о своем здоровье, особенно в период новогодних торжеств.