Обезвоживание из-за алкоголя вызывает проблемы со сном

В преддверие новогодних праздников и застолий врачи дали совет отказываться от алкоголя за три часа до сна. С такой рекомендацией выступил медик Эшвин Шарма для издания Independent, передает Лента.ру. Крепкие напитки на организм человека оказывают воздействие за несколько этапов. Сначала происходит чувство расслабления, эйфории, а затем возникает учащенный пульс, беспокойство, перепады настроения, а также состояние затуманенного сознания.

Шарма рекомендует во время застолий пить больше обыкновенной воды. Трех часов будет достаточно для того, чтобы алкоголь был переработан в организме. После этого можно отправляться спать, говорит он.

Невролог Стив Оллдер добавил, что из-за употребления спиртных напитков может возникнуть обезвоживание, так как они являются мочегонными. Человек часто вынужден ходить по нужде. Все это приводит к тому, что сон получается прерывистым. Частое употребление алкоголя воздействует негативно комплексно. Сначала иммунитет становится слабым в целом, а затем и уязвимым многим болезням.